“パソコン病”って？

舌に力が入っていたら要注意!?(東京ウォーカー) - Yahoo!ニュース
体の痛み、脱力感、ふらつき…このような症状を訴える人が最近急激に増加中
「パソコンの見つめ過ぎから起こる不調」
“パソコン病”はつまり“脳の疲労”
流行の3D映像やテレビの影響も

症状は大きく分けて2つ。
　“呼吸不足による症状”と“偏った眼球疲労による症状”

“呼吸不足による症状
パソコンを長時間使用する際に“息を詰めている”ことにある
舌が口の中でリラックスできず、緊張してこわばっている状態
“呼吸に関する緊張”を緩めなければならない


“偏った眼球疲労による症状”
一定方向への偏った眼球運動によって、眼筋が負担を感じて疲労する
パソコン上での急速な画像の展開を、眼は追い掛けていても脳がついていけてないから疲労する

予防法
仕事以外の時間にパソコンを見ることを極力控える
規則正しく生活し、夜はしっかり睡眠

チェック
□頭から湯気が出そう
□考えがまとまらない
□体がふらつく
□立っているのがつらい
□片目視になってしまう
□距離感がつかめない
□よくつまずく
□腰が重い
□みぞおちが苦しい
□なぜかイライラ
□奥歯に力を入れている
□肩・背中がバリバリ
□自覚なしで片耳だけで聞いている
□耳鳴りがする
□ぼんやりしてしまう
□膝痛・腰痛・手足のしびれ