起床前16時間食べないと睡眠サイクルがリセットできるらしい

ライフハッカー 2009.08.05
時差の大きい場所へ旅行する時などは、旅行先で朝食を食べる時刻から逆算して12～16時間は何も食べないようにすれば、体内時計がリセットされて新しい睡眠サイクルにスムーズに入れる